Ejercicio

Beneficios:

  • CORAZÓN: reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial, cáncer
  • ARTERIAS: ayuda a mantenerlas flexibles y sanas.
  • ARTICULACIONES: fortalece los músculos, los huesos y mantiene la función de las articulaciones.
  • SISTEMA NERVIOSO: ayuda a mantenerlo en buena forma.
  • Ayuda a prevenir y tratar el exceso de peso porque regula el apetito y aumenta el número de calorías que se gastan cada día.
  • Reducción de la ansiedad , mejoría de trastornos del sueño.

Como en cualquier situación normal es aconsejable realizar incorporación progresiva a la actividad física y consultar con su médico o profesional sanitario para adecuarlo a su situación individual.

Respecto al síndrome de vejiga dolorosa seria aconsejable realizar ejercicios suaves que, al mismo tiempo, producen relajación como el yoga, tai-chi, caminar, aqua-gim, etc.

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